pilates
Hace más de 60 años, Joseph Pilates reconoció que la fuerza central del cuerpo es la base de todo movimiento.
Desarrolló más de 500 ejercicios que pueden usarse para desarrollar programas de ejercicio individualizados. Las personas que sufren de dolor de espalda crónico se han beneficiado al encontrar su núcleo y centrarse en el desarrollo específico del multífido, el transverso del abdomen y los músculos oblicuos que rodean y sostienen la columna. Los atletas también han descubierto que el fortalecimiento y la estabilización del core mejoran su nivel de rendimiento.
En nuestro programa de Pilates, cada ejercicio se basa en el concepto de control muscular. No hay movimientos descuidados. Todos los ejercicios se realizan con el máximo control para evitar lesiones y producir resultados positivos.
Los beneficios de participar en nuestro programa Pilates pueden incluir:
- Cuerpo más largo y delgado
- Bajo impacto
- Se centra en la respiración.
- Fuerza abdominal y estabilización del core.
- Equilibrio y coordinación
- Fitness general y conciencia corporal.
- Prevención de lesiones
- Mejora de la técnica para deportistas y bailarines.
- Trabajos de recuperación y rehabilitación.
